「寝正月」で目が死ぬ！？
スマホ・ゲーム三昧の目を守る『20-20-20』の法則📱💤

明日からお休みの方も多いでしょうか？
お正月の楽しみといえば、コタツに入って、特番を見て、スマホをいじって、ゲームをして…
最高ですよね🍊

でも、その生活、「目」にとってはブラック企業並みの過重労働なんです。
休み明けに「目が重い…頭が痛い…」とならないように、簡単なケア方法を覚えておいてください。

全米眼科学会も推奨！「20-20-20ルール」

長時間近くを見続ける時は、以下のルールを意識するだけで、目の疲れが激減します。

① 20分おきに
② 20フィート（約6メートル以上）先を
③ 20秒間見る

これだけです。
近くを見ている時、目の筋肉はずっと緊張して縮こまっています。
遠くをボケーっと見ることで、この筋肉をストレッチさせてあげるんですね。

蒸しタオルも最強です♨

目がショボショボする時は、濡らしたタオルをレンジで温めて（40度くらい）、目の上に乗せてみてください。
血流が良くなり、涙の成分である「油分」が出やすくなり、ドライアイも和らぐそうですよ。

目を労わりながら、良い寝正月をお過ごしくださいね！😊

📍 喜久幸堂眼鏡店
スマホ疲れを軽減する「アシストレンズ」も取り扱ってます。
JR鴻池新田駅すぐ。